Relaxe e faça uma pausa no trabalho
Agora que começa mais uma semana, surgiu uma questão: Qual a melhor hora do dia para fazer a pausa do trabalho?
Segundo alguns estudos a melhor altura para as pessoas em idade activa fazerem uma pausa é a meio da manhã, como indica a investigação feita pela Baylor University, EUA.
A ideia pré-concebida de só parar para fazer uma pausa, quando sentimos fome ou algum tipo de cansaço é errada, devemos habituar-nos a criar um horário para a fazer. Fazer uma pausa, deve ser encarado como mais uma tarefa do dia de trabalho.
A pausa contribui para aumentar a qualidade, a motivação e repor a energia no trabalho e entenda-se que "ir à casa de banho" ou "entregar papeis à sala do lado" não são consideradas pausas.
Uma pausa, é um período de tempo utilizado, para o lanchinho da manhã ou da tarde ou por exemplo no caso de algumas empresas tirar um café e ir até à rua. Outra sugestão é combinar fazer a pausa com um colega de trabalho e aproveitar para socializar.
Nã0 ficou convencido? Ficam algumas razões pelas quais deve fazer uma pausa:
- Alivia o stress;
- Descansa a vista, a cabeça e as costas;
- Ajuda o tempo a passar mais depressa;
- Evita excesso de cansaço.
Comece já amanhã, nunca é tarde para começar algo que é para o seu bem-estar.
Boas pausas.