O exercício físico que queima mais calorias, sem ter de ir ao ginásio
Todos os exercícios queimam calorias, mas a verdade é que uns queimam mais que outros e no meio deles há um vencedor, que é aquele que queima mais que todos outros e ele chama-se: Burpee.
O Burpee é dos exercícios que mais se fazem actualmente nos ginásios, e deixa qualquer um de rastos.
Mas afinal o que é um Burpee?
É um movimento que conjuga flexões, saltos, velocidade, num único movimento continuo.
Como se faz?
Começa com um agachamento, mas em vez de voltar a subir tem de passar imediatamente para a posição de prancha no chão. Depois, com um impulso, e ainda em posição de prancha, leva os joelhos ao peito e fica de cócoras. Por fim, sobe e termina com um salto. Volte a repetir tudo.
Recomenda-se fazer quatro séries de 12 repetições, com 30 segundos de descanso entre cada série e o bom é que pode fazê-los no ginásio, em casa, no escritório ou até na rua se lhe der jeito claro e o resultado, queima calorias, aos montes.