Camaleão Andante

O mundo está cheio de surpresas boas, de paisagens e construções magníficas. Existem muitos lugares para serem descobertos e que devem ser preservados por todos nós. 

Descobri que em Marrocos, portanto não muito longe de Portugal, existe a norte deste país tão místico como reza a fama, mais precisamente em Chefchaouen uma pequena cidade onde ruas e casas estão pintadas de azul, mas não é apenas um tom de azul, são vários, aumentando assim a beleza desta cidadezinha marroquina.

Diz a história que os refugiados judeus tinham como tradição pintar as casas de azul, pois acreditavam que, quanto mais olhamos para esta cor, mais nos lembramos do céu e, portanto, mais pensamos em Deus.

A verdade é que este hábito se manteve até aos dias de hoje, mantendo-se assim a tradição nesta cidade perdida no norte marroquino.

Deixo as fotografias que valem mais que qualquer descrição ou explicação.

A Páscoa é a festa do chocolate, é onde aproveitamos para comer chocolate sem ter de justificar, basta entrarmos num supermercado e somos inundados por uma variedade de doces com chocolate seja amêndoas, ovos, coelhos ou outra coisa que seja tem chocolate de certeza e é para comprar sem sentimentos de culpa. 

Por isso para este domingo de Páscoa deixo uma receita, do meu chocolate favorito que a Nutella. 

É tão simples de fazer que vai querer incluir nas sobremesas do almoço de Páscoa.

Ingredientes

1/2 caneca de nutella

2 ovos

1 colher de café de açucar

Chocolate em pó

Preparação

Primeiro batem-se as claras dos ovos em castelo. De seguida mistura-se aos poucos com a nutella e vais envolvendo. 

Unta-se a s formas com margarina e polvilha-se com chocolate em pó. Enche-se a forma com o preparado e vai ao forno a 190º cerca de 17 minutos. 

Se quiser para efeitar pode colocar umas amoras ou polvilhar com açucar branco por cima ou dois.

Todos sabemos que sempre que sorrimos transmitimos, alegria, confiança, bom humor, bem-estar entre outras mil e uma coisas. Claro que há vários tipos de sorriso mas não é por ai que vamos. 

O importante é que sorrir não é assim tão difícil e tem imensos benefícios por isso vale o esforço quando claro é um esforço.

Existem muitos motivos para sorrir mas vou indicar 10 que fazem muito sentido.

1. Ganhar a confiança dos outros

Hoje em dia o quem sorri tem maiores probabilidades de conseguir confiança. Um sorriso sincero é um sinal de confiança que se dá aos outros, existe mesmo a teoria de que o sorriso torna as pessoas mais generosas e que aumenta a probabilidade de fechar um negócio. Por isso sorria com sinceridade.

2. Compensar erros

Todos nós já nos esquecemos de uma data importante, de fazer um telefonema a dar os parabéns ou situações semelhantes. Aqui, o melhor é o melhor é sorrir meso que seja meio a medo, pois passará à outra pessoa, a mensagem de sinceridade no seu esquecimento.

3. Sentir-se melhor

Sorrir, faz parte também da educação. Ou seja, mesmo quando faz uma conquista por muito pequena que seja deve mostrar alguma alegria, perante a situação, um sorriso basta.

4. Esquece problemas

As emoções afectam a nossa expressão facial da mesma forma que a nossa expressão facial afecta nossas emoções. Sendo assim, muitas vezes basta sorrir para se sentir melhor e mais feliz. Claro que, dependendo das circunstâncias, um sorriso pode ser interpretado de forma não adequada.

5. Entender melhor as coisas

Quando nos deparamos com um problema por norma bloqueamos na situação e não vemos para lá dela e muitas vezes a solução é exactamente ai que está. Sorria. Vai se sentir melhor, mais atento e vai conseguir pensar de maneira mais clara.

6. Parecer atraente

Pelo menos no que toca às mulheres, o sorriso é uma forma de as tornar atraentes. Estabelecer contacto visual a sorrir. Não e sabe se o mesmo se aplica aos homens. 

7. Esconder pensamentos

Muitas vezes para tentar disfarçar o que vai na cabeça, sorrimos mas esse sorriso não é sincero e por isso não esconde nada. Diz-se que um sorriso sincero aparece lentamente e não imediatamente. Que dá mais confiança e chama mais a atenção.

8. Ganhar dinheiro

Em muitas funções principalmente aquelas que são ligadas aos atendimento de clientes, o sorriso é muito importante de forma a dar aos clientes a sensação de bem-estar e satisfação nos serviço adquirido.

9. Sorrir contagia

Já todos ouvimos dizer que o sorriso é contagioso, por exemplo num ambiente de trabalho onde o sorriso é constante, torna-se fácil as pessoas sorrirem e estarem mais descontraídas dando-lhes também mais confiança no dia-a-dia.

10. Viver mais

Por fim, pode pensar que apenas o acto de sorrir, independentemente dos motivos, faz bem e pronto. Junte a isto pensamentos positivos e vai ver que viverá mais e mais leve.

Hoje em dia andamos todos mais preocupados com o nosso bem-estar físico, já começa a ser mais que uma preocupação com a aparência, o que é sem dúvida óptimo. 

Há por ai imensos ginásios para todos os gostos e bolsas e como seria de esperar é preciso diferenciar, inovar, criar novas modalidades que atraiam as pessoas. 

Tivemos a moda das danças, depois a moda das modalidades de lutas, mais recentemente o crossfit e a promoção do exercício físico ao ar livre e normalmente as modas começam a passar quando surge algo novo e é isso mesmo que está a acontecer. 

Há uma nova modalidade o Bounce, e o que é isto? Uma dança? Uma arte marcial? Nada disso, é nada mais, nada menos saltar num trampolim e agora pensamos, o Body Jump, também é saltar num trampolim por isso qual é a diferença?

O que é realmente acontece esta modalidade? 

O Bounce, acontece num espaço coberto, onde 100 trampolins estão interligados, onde salta à vontade e aterra-se com segurança. É dado em aulas de 60 minutos, onde o free jumping é rei. Os trampolins estão protegidos de forma segura. O grau de dificuldade é decidido por cada um, desde saltar por diversão até ao treino de acrobacias. 

Todas as sessões são acompanhadas por profissionais que permitem que cada pessoa se sinta bem e sem medo.

Mas depois de se ficar a saber de tudo isto surge outra questão.

Quais as vantagens para a saúde?

Segundo a NASA, 10 minutos de saltos num trampolim, equivalem a 33 minutos de corrida. Aperfeiçoa a agilidade e a coordenação e aumenta a agilidade do corpo dando a sensação de coordenação e equilíbrio.

É também um exercício de baixo impacto ao contrário do que se possa pensar, a almofada absorve 80% do impacto, é mesmo aconselhado a pessoas com menos mobilidade ou a fazer determinados tipos de reabilitação. 

Por fim quando feito com regularidade, aumenta a taxa metabólica e a capacidade do corpo queimar calorias e é também um óptimo libertador de stress, diminui a ansiedade. Saltar num trampolim, aumenta a circulação de oxigénio no cérebro o que permite um melhor desempenho metal.

Em Portugal, de momento existe um espaço onde se pode praticar a modalidade, veja aqui.

É também possível fazer festas de aniversário, grupos e eventos de empresas e tem ainda preços especiais para estudantes. 

É recomendado fazer as reservas com antecedência, pois as vagas esgotam e a idade mínima para praticar é 3 anos. Todos os preços estão disponíveis online no site e pode também acompanhar todas as novidades na página do facebook.

Estamos no em pleno inverno e uma das frutas que mais comemos são clementinas, é fruta da época e tirando o cheiro que deixam nas mãos quando são docinhas são muito boas para comer, além de toda a vitamina C que tem e que é tão necessária numa estação de frio. 

Chocolate e frutas cítricas nem sempre parecem a conjugação mais obvia, mais depressa comemos chocolate com frutos vermelhos por exemplo. Mas esta conjugação pouco natural é melhor do que parece, o sabor forte de frutos cítricos, muitas vezes complementa e até faz sobressair as características do chocolate, dando uma sensação agridoce muito boa.

Experimente este emparelhamento menos comum e faça uma sobremesa divertida num jantar de sábado à noite com os amigos.

Além de super fácil, simples também é barata.

Ingredientes

Clementinas ou tangerinas (de acordo com o numero de pessoas)

Chocolate negro aos pedaços (normalmente uma tablete é suficiente)

1 pedacinho de margarina

Sal marinho q.b

Preparação

Separe as clementinas ou tangerinas em gomos e coloque numa travessa ou tigela. Depois coloque o chocolate num tacho com a margarina e deixe derreter em lume brando e junte o sal, se notar que está a ficar muito expeço junto um pouco de água fervida mas nunca pare de mexer. 

No fim coloque o chocolate numa tigela funda de forma que quando pegar com o garfo num gomo se consiga agarrar chocolate. Serve-se quente.

Deixe a ideia dos morangos com chocolate um bocado de lado e experimente um novo sabor.

Vivemos numa época de emigração, onde milhares de portugueses já foram e outros milhares continuam a ir para outros países em busca de uma vida melhor, de satisfação profissional e do sentimento de realização a todos os níveis. Todas as pessoas que emigram merecem uma salva de palmas de cada um de nós pois muitos de nós gostaríamos de ter a força de vontade para dar este passo. Quem é que nunca pensou em ir ver o que se passa por algum país? 

Felizmente ser emigrante hoje em muitas situações já não é tão difícil no sentido de que as comunicações estão tão avançadas que conseguimos falar diariamente e quase em tempo real com quem desejamos. Muitas vezes é apenas a questão da diferença horária que dificulta um bocadinho e mesmo assim é dá para contornar.

Com esta questão da emigração em massa, vão surgindo ajudas a vários níveis. A mais recente é uma plataforma, Portugal Lá Fora, desenvolvida pelo Alto Comissariado para as Migrações que pretende ligar todos os Portugueses ou luso-descendente. 

Esta aplicação é gratuita e é compatível com equipamentos iOS e Android. Esta nova app pretende facilitar a comunicação entre todos os portugueses que se encontram espalhados pelo mundo.

Facilitar o contacto é o que a plataforma pretende fomentar, a partilha de informação sobre cada um dos países onde se encontram, para a que a integração dos recém-chegados se faça da melhor forma possível.

Por fim a aplicação permite indicar os representantes de Portugal que se encontrem mais próximos como embaixadas, Postos Consulares ou Associações de Emigrantes.

Mais uma ajuda para nós que cá estamos mas principalmente para eles que estão lá.

Este fim-de-semana começou oficialmente o natal, em vários sentidos. O friozinho da época começou a chegar, os centros comerciais começaram a sentir o stress do natal, as compras, os jantares de natal que precisam de ser marcados, as empresas a preparar os jantares de natal, os amigos secretos e toda a parafernália desta época.

Mas também é a época em que aparecem os anúncios de natal dos mais variados, desde os animados aos que apelam à família, solidariedade, ao problema da solidão, entre outros temas que infelizmente existem todos os anos, mas que nesta época saltam com toda a sua força cá para fora. 

Hoje vi na internet um desses anúncios e que me fez arrepiar. O anúncio não passará nos canais de televisão portugueses, mas tem de ser visto. É um anúncio alemão, feito por uma cadeia de supermercados em que não há qualquer referência ao supermercado durante o anúncio, só no fim se percebe qual a marca que o fez. 

Acima de tudo o que conta na história do anúncio é a mensagem "É tempo de voltar a casa" e a força das imagens. 

Deixo o vídeo que fala por si só e para mim é o nº 1 deste natal.

Costuma-se dizer que sorrir pode mudar o dia de alguém e é sem dúvida verdade.

Rir, sorrir ou dar uma boa gargalhada tem um poder incrível de contágio. Quem é que nunca deu uma gargalhada só de ouvir alguém a rir? Todos nós e muitas vezes sem saber o motivo mas o ato de rir só por si, já nos faz rir.

Segundo os estudiosos rir, pode ter sido a precursora da linguagem, ou seja, os nossos antepassados terão utilizado o ato de rir como uma forma de dizer “Olá, sou amigo", quando se cruzavam com pessoas diferentes.

O nosso cérebro faz-nos rir quando vemos outras pessoas a fazer o mesmo, é quase um automatismo que temos. Um bom exemplo é quando estamos a ver uma comédia com um grupo e quando alguém começa a dar gargalhadas depressa se espalha ao grupo.

Por isso depois de uma semana de trabalho, de sensação de dever cumprido e com muita vontade de entrar no fim-de-semana nada melhor que começar o último dia da semana de trabalho a sorrir, a rir e até a dar umas boas gargalhadas.

Vejam o vídeo que deixo e digam lá se não se foram rindo pelo meio e se não se fica logo mais positivo.