Camaleão Andante

Hoje em dia andamos todos mais preocupados com o nosso bem-estar físico, já começa a ser mais que uma preocupação com a aparência, o que é sem dúvida óptimo. 

Há por ai imensos ginásios para todos os gostos e bolsas e como seria de esperar é preciso diferenciar, inovar, criar novas modalidades que atraiam as pessoas. 

Tivemos a moda das danças, depois a moda das modalidades de lutas, mais recentemente o crossfit e a promoção do exercício físico ao ar livre e normalmente as modas começam a passar quando surge algo novo e é isso mesmo que está a acontecer. 

Há uma nova modalidade o Bounce, e o que é isto? Uma dança? Uma arte marcial? Nada disso, é nada mais, nada menos saltar num trampolim e agora pensamos, o Body Jump, também é saltar num trampolim por isso qual é a diferença?

O que é realmente acontece esta modalidade? 

O Bounce, acontece num espaço coberto, onde 100 trampolins estão interligados, onde salta à vontade e aterra-se com segurança. É dado em aulas de 60 minutos, onde o free jumping é rei. Os trampolins estão protegidos de forma segura. O grau de dificuldade é decidido por cada um, desde saltar por diversão até ao treino de acrobacias. 

Todas as sessões são acompanhadas por profissionais que permitem que cada pessoa se sinta bem e sem medo.

Mas depois de se ficar a saber de tudo isto surge outra questão.

Quais as vantagens para a saúde?

Segundo a NASA, 10 minutos de saltos num trampolim, equivalem a 33 minutos de corrida. Aperfeiçoa a agilidade e a coordenação e aumenta a agilidade do corpo dando a sensação de coordenação e equilíbrio.

É também um exercício de baixo impacto ao contrário do que se possa pensar, a almofada absorve 80% do impacto, é mesmo aconselhado a pessoas com menos mobilidade ou a fazer determinados tipos de reabilitação. 

Por fim quando feito com regularidade, aumenta a taxa metabólica e a capacidade do corpo queimar calorias e é também um óptimo libertador de stress, diminui a ansiedade. Saltar num trampolim, aumenta a circulação de oxigénio no cérebro o que permite um melhor desempenho metal.

Em Portugal, de momento existe um espaço onde se pode praticar a modalidade, veja aqui.

É também possível fazer festas de aniversário, grupos e eventos de empresas e tem ainda preços especiais para estudantes. 

É recomendado fazer as reservas com antecedência, pois as vagas esgotam e a idade mínima para praticar é 3 anos. Todos os preços estão disponíveis online no site e pode também acompanhar todas as novidades na página do facebook.

É já dia 26 de Fevereiro que começa mais um Mercado do Chocolate, ao Mercado da Vila em Cascais. Pode já pôr na sua agenda este programa para o próximo fim-de-semana. 

Agarre nos seus filhos ou combine com amigos e vá dar uma volta até este mercado e com toda a certeza terá um passeio docinho. Esqueça as dietas e deixe-se envolver pelo poder do chocolate.

Este mercado pelo 4º ano consecutivo acontece em Cascais, com uma área de 500m2 para que o chocolate artesanal possa ser a estrela deste evento, com 30 stands onde estarão expostas as maravilhas do chocolate para que os apreciadores possam desfrutar em pleno desta iguaria.

Vai encontrar chocolate com 70% cacau, brownies variados, bombons, brigadeiros, trufas, fondant’s e, bombons biológicos entre outras delicias. 

Com entrada gratuita, este evento decorrerá de 26 a 28 de Fevereiro no seguinte horário:

Sexta-feira - Dia 26 de Fevereiro - 16h-22h

Sábado - Dia 27 de Fevereiro - 10h-22h

Domingo - Dia 28 de Fevereiro - 10h-20h

Vai ter um espaço destinado aos mais novos.

Fica o programa, aqui.

Todos nós em criança sonhamos ou idealizamos como seria ter uma casa na árvore, nem que fosse de brincar. Alguns pais conseguem de alguma forma e com muita imaginação satisfazer os seus filhos e a prova de que a imaginação não tem limites, um pai transformou o quarto da filha numa árvore. 

Segundo este pai, "A minha filha sonhava com uma árvore de contos de fadas para poder sentar-se com o seu livro preferido."

O projecto demorou 18 meses e cerca de 350 horas de trabalho. Primeiro, recriou a ideia que tinha em esboço numa maquete.

Depois recorrendo ao aço construiu a árvore, toda soldada para que fosse uma armação de ferro firme, depois cobriu toda a estrutura com uma malha especial e de seguida cobriu o tronco da árvore com uma mistura à base de cimento e os galhos com foram feitos em papel amassado (papel picado embebido em água, coado e depois misturado com cola e gesso) e para finaliza a obra pintou dando os toques necessários para que fosse a casa na árvore perfeita.

Tudo foi pensado, os galhos foram decorados com luzes de natal e guirnaldas, dando um efeito final parecido com estrelas junte a isto a pintura pormenorizada e o mais fantástico é que esta casa da árvore suporta o peso de até 3 pessoas adultas. 

Deixo as fotografias que reflectem em pleno o que o amor paterno consegue fazer.

Tudo se inventa, tudo se cria e principalmente quando se trata de acalmar crianças é que a imaginação não pára. Chegou o efeito do calming jar ou em português "frasco da calma". Este "frasco" é usado para acalmar as crianças depois de uma situação de choro, irritação ou outras situações que seja necessário ficarem serenas.

Este efeito é inspirado no método Montessori, que é idealiza um método de aprendizagem mais criativo. O objectivo é prestar atenção ao brilho do frasco, estimulando a criatividade conseguindo assim baixar os níveis de stress. Enquanto observam o frasco a criança vai acalmar sem sequer se aperceber e acaba por relaxar. Esta técnica funciona melhor com crianças entre os 2 e os 5 anos de idade mas a personalidade tem muita influência nos resultados.

Este frasco da calma, não é mais que um frasco de plástico ou de vidro cheio de purpurinas que ajuda a acalmar as crianças quando estão com aquelas birras terríveis e já se esgotaram todas as ideias.

Agora que as férias de Natal estão a chegar é natural que a crianças fiquem mais irrequietas, por isso faça já o seu frasco em casa e na próxima birra tente, afinal nunca se perde nada por tentar.

Materiais

1 frasco de vidro ou de plástico com tampa;

1 ou 2 colheres de sopa de cola glitter

3 ou 4 colheres de chá de purpurinas;

1 gota de corante alimentar;

Água quente.

Preparação

Despeje a água quente para dentro do frasco juntamente com a cola e mexer até a cola se envolver na água. Deve deixar um pouco de espaço no frasco (não encher totalmente). Acrescente as purpurinas e volte a mexer e por fim a gota de corante e feche o frasco.

Inicia-se agora uma nova estação, a estação onde a cor verde dá lugar à cor castanha, laranja, vermelho e todo um conjunto de cores intensas, de cores quentes. É a estação em que as folhas caem, em que as arvores ficam "nuas".

O Outono é a estação, em que os dias começam realmente a ficar mais pequenos, e vamos assim dizendo adeus ao Verão e preparando a entrada no Inverno. 

Mas há também vida nesta estação, ficam algumas ideias:

- Não há o calor da praia, mas há o café ou a casa de alguém para juntar os amigos confortavelmente a comer uma refeição mais quente ou simplesmente para beber um chá ou um chocolate quente;

- Aproveite para pôr aquela leitura em dia que não teve tempo nas férias de verão ou tratar de renovar uma coisa ou outra na decoração lá de casa;

- Começam as estreias dos primeiros bons filmes no cinema e séries na televisão;

- É boa também para fazer uma revisão na sua roupa de Verão e de Inverno e quem sabe doar alguma a uma instituição da sua residência por exemplo;

- Se tiver filhos pode ir até um parque e fazer brincadeiras com as folhas secas, como por exemplo uma caça de objectos da natureza.

Ficou a gostar um bocadinho mais do Outono?  Aproveite-o.